Úvod

Stáhli jste si někdy univerzální jídelníček z internetu nebo jste si ho přímo zaplatili u výživového poradce a začali plni motivace a po pár dnech nebo týdnu to vzdali? Nejste sami. Na první pohled to může působit jako snadná cesta, máte jasně napsáno, co a kdy jíst. Jenže realita je úplně jiná.

Problém univerzálních jídelníčků

Univerzální jídelníčky mají jedno společné: snaží se nacpat všechny do stejné šablony. Jenže každý člověk je jiný, má jiné chutě, zdravotní stav, denní režim, cíle i možnosti.

Takový plán neřeší, jestli pracujete ve stresu a jíte nepravidelně, jestli potřebujete řešit trávení, hormony nebo imunitu, jestli máte rádi sladké nebo slané, ani to, jestli vůbec stíháte vařit.

Negativní dopady

Co se stane, když se snažíte držet jídelníček, který není pro vás? Vydržíte pár dní, maximálně týdnů. Začnete mít pocit selhání, když „vybočíte“. Výsledky jsou krátkodobé a často se vrátí s jojo efektem. Ztrácíte motivaci a začínáte mít pocit, že „nic na vás nefunguje“.

Ve skutečnosti ale není problém ve vás, problém je v univerzálním řešení, které neodpovídá vašemu životu.

Řešení: funkční výživa a individuální přístup

Funkční výživa se nedívá na jídlo jen jako na kalorie. Bere v úvahu celé fungování těla i vaše každodenní návyky. Vychází z toho, co potřebujete vy, ne někdo jiný.

Místo striktních tabulek se spolu učíme, jak si poskládat jídlo tak, aby vám chutnalo a zároveň prospívalo, kdy a co jíst, aby tělo mělo energii, jak udělat malé změny, které vydrží dlouhodobě, jak vnímat signály svého těla a rozumět jim.

Díky tomu se přestanete točit v začarovaném kruhu diet a budete mít výsledky, které dávají smysl a vydrží.

Závěr

Pokud chcete, aby vaše stravování opravdu dávalo smysl, zapomeňte na univerzální jídelníčky. Vy sami jste jedineční, a proto potřebujete jedinečný přístup.

Díky každodennímu kontaktu budete přesně vědět, co děláte a proč. Nemusíte tápat ani přemýšlet, jestli je to správně – každý den se vyjadřuji k vašemu jídelníčku, radím vám a vedu vás krok za krokem k výsledkům, které vydrží.

Pokud vás zajímá, jak to může fungovat u vás, napište mi a společně najdeme cestu, která bude sedět právě vám.