Ano, pokud chcete své stravování opravdu pochopit a jste připraveni na něm aktivně pracovat.
Spolupráce je individuální a vychází z toho, co právě řešíte, ať už je vaším cílem hubnutí, více energie, lepší trávení, podpora při zdravotních obtížích nebo jednoduše jistota v tom, jak se správně stravovat.
Důležitější než vaše současné znalosti je ochota věnovat změně čas, komunikovat a zkoušet doporučení v běžném životě.
Pokud ale hledáte rychlé řešení bez vlastní aktivity nebo očekáváte „zázračnou dietu“, tato spolupráce pro vás vhodná nebude.
Nemusíte. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás 4týdenní spolupráce vhodná, můžete začít samostatnou online vstupní konzultací za 990 Kč. Projdeme vaši současnou situaci, stravování a cíle a poté se můžete rozhodnout, zda chcete pokračovat.
Pokud ale už víte, že nechcete jen jednorázovou radu, doporučuji začít rovnou 4týdenní spoluprací. Je postavená na postupném učení a práci v běžném životě. Nové informace si vyzkoušíte v praxi, společně vyhodnotíme, co vám funguje, a podle toho pokračujeme dál.
Jedna konzultace vám může dát směr. Čtyři týdny společné práce vám pomohou změny pochopit, vyzkoušet a naučit se je používat samostatně.
Ne. Začínáme s tím, jak běžně jíte. Svůj jídelníček mi posíláte, já navrhuji konkrétní změny a vysvětluji, proč je doporučuji.
Do vašich současných návyků se snažím zasahovat co nejméně. Cílem je zachovat jídla, která máte rádi, i režim, který vám vyhovuje, a měnit jen to, co má skutečný důvod.
Pokud se během spolupráce ukáže, že by vám prospěla větší změna, nastavíme ji podle toho, jak skutečně žijete a co potřebujete.
Spolupráce vyžaduje aktivní zapojení, počítejte přibližně s několika desítkami minut denně.
Zapisujete si jídlo (např. do Kalorických tabulek), posíláte mi ho a reagujete na moji zpětnou vazbu. Zároveň spolu průběžně řešíme, jak jste se cítili, co se během dne dělo, stres, práci, pohyb nebo cokoli dalšího, co může mít na vaše výsledky vliv.
Ne. Jídlo si zapisujete 4 dny v týdnu, od pondělí do čtvrtka. Záznamy nemusí být vždy stoprocentně přesné. Když něco nemůžete zvážit, stačí množství odhadnout. I to se postupně učíte.
V pátek a o víkendu nezapisujete. Místo toho shrnete, co jste se během týdne naučili, co vám pomohlo a v čem si ještě nejste jistí.
Pauza je záměrná. Dostanete prostor nové informace vstřebat, vnímat své tělo a vyzkoušet si fungovat bez tabulek i mého každodenního vedení.
To vůbec nevadí. Často není problém v nedostatku informací, ale v tom, jak je správně zařadit do souvislostí a použít ve vlastním životě.
Společně uděláme pořádek v tom, co už víte, oddělíme užitečné informace od mýtů a postupně je poskládáme tak, aby vám výživa jako celek začala dávat smysl.
Jako nutriční terapeutka pracuji i s klienty, kteří řeší například trávicí potíže, potravinové intolerance, diabetes, vysoký cholesterol nebo další chronická onemocnění.
Výživu vždy přizpůsobujeme vašemu zdravotnímu stavu a případným omezením a podle potřeby pracujeme i s lékařskými zprávami a výsledky vyšetření.
Spolupráce ale nenahrazuje diagnostiku ani lékařskou péči.
Ne. Cílem programu není vytvářet další období „teď se držím“.
Naopak se naučíte, jak s podobnými situacemi pracovat v běžném životě, užít si je bez pocitu selhání a bez toho, aby jedna večeře, oslava nebo sklenička znamenala návrat ke starým návykům.
Nechci, abyste uměli jíst jen tehdy, když máte ideální podmínky.
Za svůj program ručím. Pokud ani po 4 týdnech aktivní spolupráce nebudete výživě rozumět a umět ji využít v běžném životě, vrátím vám peníze.
Aktivní spolupráce znamená zapisování jídelníčku dle domluvy, pravidelnou komunikaci, odpovídání na otázky, plnění zadaných úkolů a snahu využívat moje doporučení v běžném životě.
