Individuální nutriční program s osobní zpětnou vazbou každý pracovní den:

Pomáhám lidem zhubnout, získat více energie a nastavit stravu podle potřeb těla i zdravotního stavu.

Během 21denního programu nastavíme konkrétní kroky, které budou fungovat ve vašem běžném životě, a vysvětlíme si souvislosti, abyste rozuměli tomu, co a proč děláte.

  • odhalíme, co vám brání v dosažení výsledků
  • nastavíme úpravy, které budete schopni dodržovat dlouhodobě
  • získáte režim, které si udržíte i po skončení spolupráce
 

Mgr. Markéta Mužíková • nutriční terapeutka (1. LF UK) • 6 let praxe s klienty

Pro koho je program vhodný?

 

✓ chcete zhubnout na jídle, které máte rádi – bez univerzálních plánů a zbytečných zákazů
✓ trápí vás únava nebo nedostatek energie
✓ řešíte zdravotní omezení nebo laboratorní nálezy a nevíte, jak stravu nastavit
✓ máte pocit, že jste vyzkoušeli už všechno, ale výsledky neodpovídají vaší snaze
✓ chcete mít jasný plán místo dalších protichůdných rad

Nemusíte čekat na září. Když začnete teď, můžete si užít léto bez výčitek, pokračovat směrem ke svému cíli a na podzim neřešit další kilogramy navíc:

✓ naučíte se zvládat dovolené, oslavy i restaurace bez pocitu selhání
✓ nemusíte dodržovat přesný jídelníček
✓ program lze v případě potřeby přerušit a dokončit později
✓ nebudete na změnu stravování sami – celým procesem vás provedu krok za krokem

SPECIÁLNÍ LETNÍ 21 DENNÍ PROGRAM
Zvýhodněná nabídka je dostupná pouze během letních měsíců.

9 990 Kč 7 490 Kč za celý program

≈ 350 Kč denně

✓ osobní zpětná vazba každý pracovní den ✓ garance vrácení peněz
✓ 100 % online
  • Co si z programu odnesete:
  • upravíme výživu tak, aby fungovala ve vašem reálném životě, ne jen v ideálních podmínkách
  • naučíte se, jak si občas dopřát, aniž byste sabotovali své výsledky
  • začnete vnímat konkrétní změny (energie, trávení, chuť k jídlu nebo váha)
  • naučíte se rozumět svému tělu a po skončení spolupráce si budete umět poradit sami
Chci začít letní 21denní spolupráci
Kapacita je omezená, pracuji jen s několika klienty najednou, abych zachovala kvalitu služby.

Reálné výsledky při hubnutí, energii i specifických potřebách:

Mirka Trubačíková
41 let
Kvůli zdravotním problémům jsem si myslela, že se nemůžu cítit dobře ani hubnout. Marky mi ale pomohla najít cestu, která mi konečně přinesla výsledky.
Dagmar Konečná
37 let
Za měsíc -4 kg, víc energie a hlavně mám poprvé pocit, že vím, co mám jíst a proč to moje tělo potřebuje.
Linda Štěpánková
30 let
Celá spolupráce pro mě byla spíš praktický kurz, který mě naučil, jak si výživu a návyky nastavovat dlouhodobě sama.
Mirka Trubačová
41 let
Kvůli zdravotním problémům jsem si myslela, že se nemůžu cítit dobře ani hubnout. Marky mi ale pomohla najít cestu, která mi konečně přinesla výsledky.
Dagmar Konečná
37 let
Za měsíc -4 kg, víc energie a hlavně mám poprvé pocit, že vím, co mám jíst a proč to moje tělo potřebuje.
Linda Štepánková
30 let
Celá spolupráce pro mě byla spíš praktický kurz, který mě naučil, jak si výživu a návyky nastavovat dlouhodobě sama.

Proč můj přístup funguje i tam, kde jiné ne:

  • vzdělání v oboru nutriční terapie (Mgr., 1. lékařská fakulta Univerzity Karlovy) + navazující doktorské studium

  • individuální přístup – žádné univerzální jídelníčky, ale konkrétní nastavení podle vašeho režimu a možností

  • zpětná vazba každý pracovní den – máte jistotu, že postupujete správně a můžete se kdykoliv zeptat

  • pochopení principů – naučíte se rozumět reakcím svého těla a přestanete být závislí na obecných doporučeních

  • garance vrácení peněz – pokud spolupráce nepřinese očekávaný výsledek

Jak probíhá 21denní online spolupráce probíhá (a proč už nebudete začínat znovu):

Spolupráci plně přizpůsobuji vaší výchozí situaci. Je tedy vhodná jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé, kterým výsledky stále nepřicházejí.

 

1. Vstupní analýza a konzultace

Vyplníte dotazník a na online konzultaci identifikujeme konkrétní chyby, které vás brzdí – ať už jde o hubnutí, únavu, hlad nebo dlouhodobě nefunkční režim či zdravotní potíže.

2. Zpětná vazba každý všední den 

Začínáte se svým běžným jídelníčkem, který průběžně analyzuji. Na základě toho dostáváte konkrétní úpravy, které postupně zavádíte podle toho, jak vám vyhovují a jak zapadají do vašeho režimu.

3. Neřešíme jen stravu 

Sledujeme, jak se cítíte, co vám vyhovuje a jak reaguje vaše tělo. Pracujeme i se spánkem, dechem a návyky, díky tomu ladíme změny na míru a začnete rozumět souvislostem.

Po 21 dnech budete přesně vědět, co funguje vašemu tělu a budete to umět používat celý život.

Zjistit, jestli je to pro mě vhodné

Reálné výsledky, když stravování začne dávat smysl:

Celý život jsem měla pocit, že musím jíst méně, abych zhubla, ale nefungovalo to.
Během prvního týdne jsem pochopila, kde dělám chyby, a překvapilo mě, že jsem naopak začala jíst více.
Po měsíci mám o 3 kg méně, −16 cm a výrazně víc energie. Největší změna je, že nad jídlem už nepřemýšlím ve stresu, ale přirozeně.
Věra Sklenářová

-3 kg

-16 cm

Výrazně více energie

Zorka Bačevská
39 let
Dostala jsem své onemocnění do remise, jako bonus jsem i zhubla, ale hlavně jsem konečně pochopila, jak se o své tělo starat, abych si nezhoršovala zdravotní stav.
Iva Golíková
42 let
Trpěla jsem dlouhodobou únavou, která nemizela ani po dlouhém spánku. S Markét jsme neřešily jen stravu, ale i dýchání, pohyb v optimální zóně a další souvislosti, které jsem dřív přehlížela. Už po měsíci mám výrazně více energie a hlavně konečně vím, co dělat dál sama.

Na co se mě klienti často ptají:

Pokud řešíte únavu, přibírání, trávení nebo máte pocit, že děláte „všechno správně“, ale nefunguje to, dává to smysl.

Pracuji i s klienty, kteří mají zdravotní potíže (např. zažívací problémy, hormonální nerovnováhu apod.), vždy ale s důrazem na individuální nastavení stravy a návyků.

Na začátku vždy společně identifikujeme konkrétní chyby a nastavíme postup, který bude fungovat právě u vás.

Počítejte s tím, že spolupráce vyžaduje aktivní zapojení.
Zapisujete jídlo (např. do Kalorických tabulek), posíláte mi ho a reagujete na zpětnou vazbu.

Reálně jde o desítky minut denně, ne o 5 minut.
Právě tahle práce je ale důvod, proč změny fungují dlouhodobě.

Ano.
Celý systém je postavený na postupném vedení v čase. Jednorázová rada bez návaznosti většinou nevede k reálné změně.

O víkendu zapisovat nemusíte.
Slouží spíš k tomu, abyste si vyhodnotili, jak vám nastavení vyhovuje, co se změnilo a na co se zaměřit v dalším týdnu.

Nejprve vyplníte vstupní dotazník, na základě kterého si připravím podklady ke konzultaci.

Následně proběhne online konzultace (cca 60 minut) přes Telegram nebo WhatsApp, ideálně i s kamerou.
Detailně projdeme vaši situaci, jídelníček, režim a cíle.

Díky tomu získám kompletní přehled a první doporučení už jsou nastavená konkrétně pro vás, ne obecně.

Po úvodní konzultaci mi začnete posílat zapsané jídelníčky.
Já se k nim každý pracovní den souhrnně vyjadřuji, vysvětluji, upravuji a doptávám se.

Vy mi můžete psát průběžně během dne, nebo vše poslat najednou.
Komunikace probíhá formou chatu (Telegram / WhatsApp).

Ne.
Nevytvářím univerzální plány. Pracujeme s tím, co reálně jíte, a postupně to upravujeme tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné.

Pokud budete postupovat podle domluveného plánu a spolupráce pro vás nebude přínosná, vrátím vám peníze.

Podmínkou je aktivní zapojení, tedy pravidelné zapisování jídelníčku, komunikace a práce s doporučeními.

Cílem spolupráce není jen krátkodobý výsledek, ale to, abyste pochopili, jak vaše tělo funguje a uměli to využívat dlouhodobě.

Podrobné podmínky najdete v sekci vrácení peněz.

Pro ty, kteří hledají rychlé řešení bez vlastní aktivity.
Pokud očekáváte, že to někdo udělá za vás, nebo hledáte „zázračnou dietu“, nebude to fungovat.

Ne.
Spolupráce je zaměřena na výživu a životní styl. Nenahrazuje lékařskou péči.

Jednorázové jídelníčky v praxi dlouhodobě nefungují.

Na základě práce s klienty jsem proto vytvořila systém kontinuálního vedení, kde změny zavádíme postupně podle reakcí vašeho těla.

Díky tomu nevznikne jen „plán“, ale systém, který dokážete používat i po skončení spolupráce.

Ne.

Cílem programu není vytvářet další období „teď se držím“.

Naučíte se, jak si podobné situace užít bez pocitu selhání a bez toho, aby vedly k návratu starých návyků.

To vůbec nevadí.

Cílem programu není zavřít vás na 21 dní doma s krabičkami.

Naopak se naučíte fungovat v restauracích, na oslavách, při grilování i během dovolené. Pokud budete mimo několik dní bez možnosti komunikace, můžeme spolupráci individuálně přizpůsobit.

Letní program je zkrácená 21denní varianta určená pro období léta. Obsahuje stejné individuální vedení a zpětnou vazbu, ale probíhá kratší dobu než standardní 4týdenní spolupráce. přizpůsobit.

Nejste si jistí, jestli je 21denní program pro vás?

Napište mi stručně, co řešíte, a pomůžu vám vyhodnotit, jestli pro vás dává spolupráce smysl.

Zjistit, jestli je to pro mě vhodné

Nezávazné • Odpovídám osobně • Bez spamu

Chcete konečně vědět, co dělat, aby vám stravování fungovalo?

Vyplňte formulář níže a já vám odpovím do 24 hodin, jak bychom mohli postupovat ve vašem případě.

Mgr. Markéta Mužíková                                    

Nutriční terapeutka & specialistka na funkční výživu

Služba nenahrazuje lékařskou péči, ale slouží jako odborná podpora ve výživě a životním stylu.

Nezávazné • Odpovídám osobně • 100 % online

Mgr. Markéta Mužíková – funkční nutriční terapeut I © Copyright 2024 I www.patrikorsak.cz I Ochrana osobních údajů

Mgr. Markéta Mužíková – funkční nutriční terapeut
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Přehled ochrany osobních údajů

Tyto webové stránky používají soubory cookies, abychom vám mohli poskytnout co nejlepší uživatelský zážitek. Informace o souborech cookie se ukládají ve vašem prohlížeči a plní funkce, jako je rozpoznání, když se na naše webové stránky vrátíte, a pomáhají našemu týmu pochopit, které části webových stránek považujete za nejzajímavější a nejužitečnější.